Ashwaganda

Hlavní účinky

• Mentální a kognitivní činnosti Koncentrace, únava
• Duševní zdraví a relaxace
• Normální fungování kardiovaskulárního systému
• Energie, vitalita a vytrvalost
• Snížení stresu a zlepšení spánku
• Omlazení
• Normální fungování reprodukčního systému
• Normální fungování dýchacího systému
• Normální stav pokožky
• Antioxidační vlastnosti

Kdybychom měli ashwagandhu popsat jedním slovem, bylo by to slovo komplexní. Co dává ašvagandě tento název. Protože ashwagandha neovlivňuje pouze jednu část lidského těla, ale více než jednu část. Pokud jste o ašvagandě ještě neslyšeli, jste na správném místě.

Ashwagandha je součástí ájurvédské medicíny

Indičtí mudrci rozpoznali blahodárné účinky ašvagandy již před tisíci lety a začlenili ji do systému léčby zvaného ájurvéda. Ta se v Indii praktikuje již 5000 let. Ale abych vás hned na začátku neuvedl v omyl: nejedná se o šarlatánskou medicínu, ale o lék uznaný Světovou zdravotnickou organizací (WHO). Především se snaží zjistit příčiny nemocí, vyléčit je a poté pracovat na prevenci. Proto se mu říká “elixír života” a je známý také jako “matka medicíny”, protože ho používali slavní čínští léčitelé a později i západní medicína. To je jeden z mnoha důkazů, že ašvaganda a další ájurvédské byliny hrají důležitou roli při léčení.

Odkud ašvagandha pochází?

Ašvagandha se údajně používá v ájurvédské medicíně již nejméně 4 000 let a jiné zdroje uvádějí, že rostlina byla součástí mezopotámské kultury již v období Mezopotámie. Mezopotámci rostlinu používali k výrobě a pití různých nápojů lásky při různých obřadech a oslavách. V 16. století se s tímto keřem setkali i jejich evropští předkové, kteří jej používali k osvěžení nervového systému a sexuálních prožitků.

Vytrvalý keř s červenými bobulemi

Stále mluvíme o ašvagandě, ale latinský název je zcela jiný – Whitania somnifera, česky Vitánie snodárná. Název ašvaganda pochází ze staroindického sanskrtu a znamená “koňská síla”. Než si ji představíme, řekneme si, jak se rostlina pozná ve volné přírodě.

Ašvaganda je vytrvalý keř vysoký 1,5-2 metry. Jedním z poznávacích znaků rostliny je, že jemné šedé chloupky na jejích větvích mají hvězdicovitý tvar. Dalším jsou žluté květy, které skrývají červené plody. Proto se rostlině přezdívá “červený korál”. Ašvaganda dává přednost suchým oblastem, většinou savanám a polopouštím, které se táhnou od subsaharské Afriky až po Indii.

Všestranná rostlina, kterou lze použít na všechno možné

Na začátku tohoto článku jsme zmínili, že ašvaganda je komplexní. Kde všude tedy působí? Je to silný stimulant, afrodiziakum, léčivá rostlina a adaptogen. Někomu může připomínat známější čínskou bylinu ženšen, ale klinické testy ukazují, že ashwagandha je pro tělo citlivější a její užívání není spojeno s vedlejšími účinky.

Ašvaganda stimuluje nervový systém, posiluje kognitivní funkce a vytrvalost a zmírňuje únavu. Může posilovat mysl a přispívat k lepšímu duševnímu zdraví. Konzumací ašvagandy se lidé stávají silnějšími a lépe se vyrovnávají s budoucím stresem. Ašvaganda omlazuje pokožku a působí jako antioxidant. Má také pozitivní vliv na dýchací, kardiovaskulární a reprodukční systém.

Adaptogeny – naše rostlina tisíciletí

Duševní problémy jsou v moderní době nejvíce zneužívaným slovem lékařů a mnoho lidí se léčí chemickými látkami, aby se mohli alespoň na chvíli smát světu. Jedním ze spouštěčů tohoto onemocnění je stres. To je další rozšířený mýtus. Stresu jsme vystaveni téměř každý den a naše zdraví tím trpí. Jak se tedy můžeme účinně chránit před nástrahami každodenního života a zároveň zůstat v klidu? Příroda s tím také počítá, a proto máme některé rostliny jednotně, které nazýváme adaptogeny. Ty nám pomáhají ve chvílích psychických potíží. Působí na naši psychiku a činí nás odolnějšími vůči stresu a dalším notoricky známým problémům. Adaptogeny nás povzbuzují a pomáhají nám lépe zvládat stresové situace a cítit se sebejistěji. Látky obsažené v adaptogenech navíc působí tam, kde je naše tělo potřebuje, a zvyšují tak naši schopnost čelit vlivům, které poškozují naše zdraví.

Účinné látky v ašvagandě

Hlavními účinnými látkami v ašvagandě jsou alkaloidy: tropin, somniferin, pseudotropin a withanin. Další skupinou jsou withanolidy, přičemž významnou, ale neznámou látkou je withaferin. Dalšími neméně důležitými látkami jsou antioxidanty, aminokyseliny, minerály a vitamin C, který má pozitivní vliv na imunitní systém.

Přesné dávkování tobolek.

Doporučená denní dávka je jedna kapsle. Je to proto, že extrakt je laboratorní koncentrát, který má mnohem silnější účinek než jeho sušený protějšek. Aby se kapsle v těle rychle rozpustily, měly by se zapít 200 ml vody nebo jiné tekutiny. Kapsle by se neměly užívat na lačný žaludek.

4 000 let bezpečně s ašvagandou

Skutečnost, že se Ashwagandha používá již po staletí, je důkazem, že se jedná o zcela neškodnou rostlinu. Proto není třeba se jejího požití obávat. Jedinou radou je užívat výše doporučené dávkování, užívat ho pravidelně po dobu jednoho měsíce, pak ašvagandu na nějakou dobu vysadit a pokračovat z kůry. Toto pozastavení má zajistit, aby se nevyvinula tolerance na účinnou látku. To znamená, že se tělo stane vůči účinné látce imunní a musí zvýšit dávkování. Pokud procházíte delším procesem, můžete během přestávky vyzkoušet Maca peruviana nebo ženšen. Tento extrakt by neměly užívat těhotné a kojící ženy.